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フィットネスをしばし忘れて…
感動です。特にすごいのがじんべいザメ！超でかいっ！！

写真↓↓↓↓口のなかで魚を育ててるみたい。
→→→→→ちゅらうみ水族館


沖縄では牛肉三昧でした。うまかった〜〜
久しぶりに牛肉食べたけど…お肉大好き

ゲルマニウム温浴〜〜〜
少し熱めではいると汗がいっぱい出ます。
今日は、この後チョコレートっていう映画を見て

『X』の練習をして
明日の備えて就寝です☆
今日変なものは食べてないはず…まあまあ良し良し

カウンタ変更しました。
昨日今日カウンタです。二重かウントはしません。

今日のトレーニングで右腕が少し筋肉痛だぞっ
おやすみなさい♪早寝早起きは三文の徳♪

ダイエットにはストレスがよくないらしい。
分かる気がする。
そういう時は、部屋の片付けをする。
テレビはつけない。
オイルのラベンダーをたく。クラッシックを聴く。
もっとアウトドアなことがあってもいいと思うけど……
こんな感じ。

お笑いを見たりもする。私にはまだ関係ないけど、
血糖値が高い人は食事の後にお笑いを見ると血糖値が下がる検査結果があるらしい。

ダイエット時だけじゃなくてもイライラはよくないから〜
規則正しく生活することが大切なんだと思う。

春めいてきた今日の駒沢公園通りはにぎやかだ。
お昼ともなればどこからか人が集まってくる。

ゆうじさんのトレーニングを始めてから
好きだったカフェ通いはやめたし、
お酒もお付き合い程度にしか飲まない。
そしてあまり飲む気もしなくなった。
よく考えたらたくさん飲んでそのまま気持ちよく寝る
というときがあった今はもうない。
カフェ通いは、昔（三年くらい前かな）
近くのカフェで働いていたこともあってよくいろいろ行った。
カフェで食事の方が手っ取り早いのだ。
でも去年の冬くらいからまったく行ってない。

私が好きなのは
駒沢公園とおりのフレッシュネスバーガーからみる雪の日の駒沢公園。
平日のあまり晴れていない雪の日がGOOD!
また来年ですね〜〜♪
秋の紅葉の時期もきれいだが、ちょっとほこりっぽくなるから…
他は〜とにかく週末はおすすめしない。
車も混むしね。持ってないけど…

時速7．8.9．〜9の多い25分間　走
の後の食事↓↓↓↓


目指せマイナス3キロ